안녕하세요! 영양코치, 둘라 로지아 입니다. 임신후에는 다양한 호르몬 작용이 일어나고 엄마의 몸에는 임신이전보다 더 필요한 영양소가 있습니다. 또, 출산후 산후회복이나 모유수유 중에도 더 필요한 영양소가 있는데요. 어떤 것들이 있는지 알아보도록 할께요. “임산부 영양소, 출산후 산후회복과 모유수유에 꼭 필요한 주요 영양소는 뭐가 있을까?” 임신 후 꼭 필요한 6가지 주요 영양소 임신하면 다음과 같은 6개의 영양소가 더 […]
오메가3, 임신준비부터 부부가 함께 먹어야 하는 이유, 임신막달 오메가3는 안된다?!
안녕하세요! 정밀영양코치, 둘라 로지아 입니다. 임신준비를 위해 엽산이나 비타민D 드시는 분들은 많아도 오메가3가 왜 중요한지 먹어야 하는지 모르는 분이 많아요. 오메가3는 임신 중에도 태아발달에 중요한 역할을 하는 영양소이고, 산후 모유수유시 에도 필요합니다. 오늘은 임신준비부터 산후까지 꼭 필요한 영양소 오메가3에 대해 써볼께요. | 임신준비부터 부부가 함께 먹으면 좋은 오메가3 ! 오메가-3 지방산은 임신을 준비하는 남성과 여성 […]
임산부 식단관리 왜 필요할까? 임신막달까지 건강하게, 아기너무 크게 키우지 않은 식단코칭 (ft. 임당,노산,과체중,조산,난산)
안녕하세요! 건강한 임신과 자기주도 출산을 돕는 순산멘토 둘라 로지아 입니다. 오늘은 간단히 제가 하는 일에 대해 소개하고 더불어 임산부 식단관리에 대해 포스팅 할께요. | 둘라로지아는 어떤 일을 하나요? 임신한 엄마들이 건강한 임신생활을 보내고 출산할 수 있도록 돕는 임산부 일대일 식단코칭, 부부가 함께 듣고 남편의 도움받아 출산하는 방법을 배우는 부부출산교실, 임신막달 관리부터 출산을 돕는 출산 둘라 […]
국내 제왕절개 비율, 한국의 분만시스템과 출산율이 줄어드는 이유
한국은 2014년 제왕절개 비율이 36.9%에서 2020년 제왕절개 비율은 59.9% 입니다. 이렇게 제왕절개율이 늘어난 이유가 뭘까요? 일부에서는 노산이 증가했기 때문이라고 하지만 단순히 노산 증가라고만 보기는 어려운것 같습니다. 왜냐하면 노산은 한국에서만 증가하는게 아니라 전 세계적인 추세니까요. 국내 제왕절개율 60%인건 정말 압도적이긴 하지만 사실 해외에서도 제왕절개율이 높아지고 있습니다. 왜 일까요? 자연분만에 대한 불확실성이 가장 큰 이유일거 같아요. 자연분만이 […]
자연분만 제왕절개 어느 것도 마음편하지 않은 이유
“자연분만과 제왕절개 중 어떤게 더 나을까요? 저는 아직도 잘 모르겠어요. 자연분만도 무섭고 제왕절개도 무서워요.” 요즘 맘카페보면 가장 많이 올라오는 글이 위와 같은 출산고민 글이에요. 만약 이 글을 보시는 분들이 100명이라면 100명의 생각이 다 다를거라고 생각합니다. 자연분만을 하고 싶었지만 어떨 수 없이 제왕절개 했던 산모, 선택제왕을 하려고 했는데 무통도 없이 얼결에 자연분만 한 산모(그런데 심지어 너무 […]
화내지 않는 엄마가 되고 싶다면 꼭 읽어봐야 할 육아꿀팁(ft. 따뜻한 훈육, 우아한 엄마)
아이를 키우면서 화내지 않는다는 건 불가능에 가깝다. 옛날 같은 대가족 시대에는 엄마가 없어도 아이를 돌봐줄 조부모님 또는 이모나 삼촌이 있었지만지금은 대부분 엄마 혼자서 아이를 돌봐야 하는 상황이다.엄마가 회사를 다니거나 일을 하면 하는대로 하지 않으면 안하는 대로 정신없는 육아 일상에 치인다.처음 아기를 낳았을때의 기쁨과 사랑스러움은 여전하지만 어쩐지 키우면 키울수록 더 잦은 멘붕과 한숨으로 엄마됨을 스스로 의심하게 […]
