안녕하세요! 임산부들의 둘라로지아 입니다., 제가 11년전 첫 아이를 자연주의 출산하고 아이가 100일도 되기전에 병원에서 둘라교육을 받았는데요. 수유하면서 둘라교육받고 수유하면서 인턴둘라 하던때가 생각납니다. 초산이라서 더 힘들었지만 정말 기억에 남는 저의 자연주의 출산이야기 시작할께요. 저녁 8시면 낳을줄 알았다 ;^^ 저는 병원에 오전 11시즈음 도착했어요. 1주일 동안 떡볶이 먹은 덕분인지 출산예정일에 정확하게 진통이 시작됐어요. 자궁경부가 거의 3cm가 열린건 […]
초산 임신36주 출산후기, 진통인줄 모르고 급입원하게 된 썰 (ft 임신막달 코칭)
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 오늘은 #임신36 에 진통이 와버린 홍시맘 이야기를 포스팅 할께요. 밤새 한숨도 못잤는데, 진통인지 몰랐어요. 홍시맘은 오늘로 36주 1일이 됐습니다. 그런데 지난주 목요일에도 아파서 잠을 설치고 어제도 잠을 못잤다고 하더라구요. 홍시가 괜찮은지 태동검사하러 갔는데 왠일인가요? 자궁경부가 이미 2-3cm 열렸고, 수축이 활발하게 오고 있어서 바로 입원하라는 이야기를 들었어요. 그런데 홍시맘은 아기가 너무 […]
자연분만 긍정확언,처음출산, 유도분만, 출산의 두려움을 줄어주는 말들
‘출산이 두려워요’ 산모에게 이런 말을 들으면 제가 항상 하는 말이 있어요. “맞아요 그럴수 있어요. 그런데, 이렇게 한번 해보세요.”라며 제가 몇가지 대안을 제시해드립니다. 제가 출산교실에서 항상 하는 말이 있는데요. “호흡이 출산의 8할이다” 라고 해요, 그런데 이렇게 호흡을 하면서 출산의 진통을 끝까지 견딜수 있으려면 자기긍정의 힘이 필요하고, 믿음이 있어야 합니다. 그 믿음은 어디에서 올까요? 태어나면서부터? 자존감이 높은 […]
임신 후 불면과 수면장애를 해결하는 3가지 방법 (feat. 불면의 밤)
안녕하세요. 임산부들의 출산멘토, 둘라로지아 입니다. 임신 후에 불면과 수면장애로 고생하시는 분들 많으시죠? 특히 임신초기나 임신막달에는 호르몬 변화가 많다보니 더 그렇습니다. 저도 임신했을때 잠이 안와서 너무 힘들었는데요. 오늘 불면과 수면장애를 해결하는 방법에 대해 알아볼께요. 잠이 안오는 이유를 먼저 알아봅니다 잠이 안오는 이유는 다양합니다. 야식이나 늦은 저녁식사로 인한 수면방해, 잡생각이나 걱정이 많을때, 스트레스를 많이 받은 일 또는 […]
부부 출산교실, 진통올때 호흡법 제대로 배우는 시간! (ft. 하반기 일정)
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. #임신막달 #출산준비 를 위해 가장 먼저 해야할일이 바로 #출산교실 에 참여하는건데요. 오늘은 #로지아출산연구소 #부부출산교실 하반기 일정을 공지할께요. 출산교실은 원데이 특강으로 단 한번만 신청하시면 됩니다! 출산교실이 아니더라도 #출산준비물 도 사야하고, #출산가방 도 싸야하고, 여러가지로 바쁘죠. 그래서 출산교육은 원데이 특강으로 진행합니다. 사전에 교육영상을 제공해드리고, 원데이 특강으로 핵심정리 및 질의응답으로 수업합니다. 줌수업과 대면수업은 […]
부부 출산교실, 리얼 출산후기와 디테일 출산경험을 공유하는 시간 (ft. 9월 출산교실 일정)
안녕하세요! 임산부들의 멘토,둘라로지아 입니다. 부부출산교실 오프라인 수업이 다시 문의가 많아지기 시작하는데요. 출산교육에서 무엇을 배우는지, 로지아출산연구소 출산교실은 병원 출산교실이나 여타 산모교실과 무엇이 다른지 포스팅 할께요. 병원 분만방식 VS 산모가 겪는 출산의 과정 병원 출산교실은 아무래도 병원에서 분만과정이 어떻게 이루어지는지에 대해 중점을 둡니다. 하지만 임신막달 임산부는 작은 출산신호 하나에도 민감하고, 긴장되고 걱정되기 마련이죠. 가진통이 언제 진진통으로 바뀔지, […]
임산부 다이어트 잘못하면 독, 잘하면 득이되는 세가지 이유! 탄수화물 총량의 법칙!
임산부 식단관리 전문, 정밀영양 코치 로지아 입니다. 임신초기에 살이 너무 쪄서, 입덧으로 인해 과일만 먹다가 체중이 갑자기 증가해서, 다이어트 중 임신해 버려서 등등 임산부 다이어트에 대한 문의가 쇄도합니다. 오늘은 임신 중 다이어트 조심해야 하는 사항과 함부로 다이어트를 하면 안되는 이유 3가지에 대해 포스팅 할게요. 임산부 다이어트 알고하면 득, 모르고 하면 독! 임신6주인데 너무 체중증가가 많이 […]
경산모 둘째출산 할때 알아두면 유용한 것들 5가지
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 혹시 둘째 임신 중이신가요? 만약 이 글을 읽는 분중에 첫째 출산할때 유도분만을 했거나 조기양수파수가 되었다면, 첫째를 38주에 낳았다면 다음의 사항들을 꼭 기억해 주세요. 두번째 출산은 첫째 출산시기와 달라요 정확하게는 두번째 출산시기가 첫째 출산시기와 같을수도 다를수도 있습니다. 하지만 대부분 초산인 경우 출산시기가 늦고 둘째 출산은 조금 빠르다고 알고 계세요. 정말 그럴까요? […]
초산 까꿍이맘 출산후기! 병원간지 3시간만에 자연분만 성공한 비밀은?!
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라 로지아 입니다. 지난 8월 13일 #부부출산교실 단톡방이 난리도 아니었어요. 까똑~! 까똑~!이 계속 울려서 무슨 일인가 봤더니 3시간만에 자분에 성공한 까꿍이 맘이 #생생한출산후기 를 올려주신 덕분이었죠. 무통주사 없이 진통을 어떻게 견뎠는지, 회음부 절개를 안하고 어떻게 출산했는지, 진통의 진행 과정과 후기 공유할께요. 다 열릴때까지 집에서 너무 고통스럽지 않으셨어요?? 버티신게 너무 대단하세요. ㅜㅜ 임신막달 […]
