안녕하세요. 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 임신후 배뭉침이 오면 조산증상이 아닌가, 운동을 하지 말아야 하나, 부부관계할때도 신경쓰이는데요. 오늘은 임산부 배뭉침에 대해 알아볼께요. 임산부 배뭉침은 왜 생기는 건가요? 자궁은 우리 몸에서 심장다음으로 근육만으로 구성되어 있는 장기입니다. 근육이 할수 있는 일은 수축이고, 수축을 경련으로 느낄 수 있습니다. 방광이 꽉 차거나, 운동으로 자궁근육이 자극이 될때 배뭉침을 경험하게 됩니다. 특히 […]
40주 +5일 유도분만 중 제왕절개를 하게 된 이유. 이오맘의 출산후기
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 오늘은 40주 5일에 유도분만하다가 제왕절개 하게된 이오맘이야기 해볼께요. 이틀째 가진통, 밤마다 시작 이오맘은 제가 입덧시기에도 입덧이 지나고 난후부터 출산할때까지 계속 산전관리를 해드린 분이에요. 임신기간 동안 꾸준히 식단관리 하면서 PT도 받았기 때문에 별다른 이벤트가 없으면 순산할거라고 예상했어요. 가진통이 길어지기 전까진 말이죠. 40주 5일에 유도분만이 예정되어 있었는데 유도분만하기 2일전부터 가진통이 시작됐어요. 출산의 […]
임신막달 갑자기 시작되는 가진통유형과 가진통에 걸리는 시간 (ft 맘카페 분만질문)
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 임신막달인데 가진통도 없고, 아무런 변화가 없으면 진통이 언제 올지 몰라서 마음이 불안합니다. 자연분만을 기다리는 산모라면 유도분만을 피하고 싶어서 더 그렇죠. 맘카페에 보면 “진통이 갑자기 오나요?”라고 묻는 분들이 많은데, 오늘은 이걸로 포스팅 할께요. 진통이 갑자기 오는 가진통 유형 가진통은 싸르르한 설사배와 생리통 배아픔과 비슷한 느낌으로 시작됩니다. 진통의 시작인가 싶지만 왔다가 이내 […]
자연분만과 제왕절개의 장단점, 첫출산이라면 무엇을 선택할까?
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 진통이 무서워서 제왕절개를 선택하시는 임산부도 있지만 회복이 빠른 자연분만을 선택하시는 선택하시는 분들도 많아요. 자연분만과 제왕절개 중 어떤게 더 나을지 고민하시는 분들이 많은데요. 오늘은 자연분만과 제왕절개 장단점을 비교해 볼께요. 출산 후 병원입원 기간과 입원 자연분만의 경우 병원에 2박 3일 입원인 반면 제왕절개는 4박5일 또는 5박 6일 입원입니다. 자연분만의 경우는 약 70~80만원대로 […]
산후회복 , 산후우울증 극복, 몸상하지 않게 산후다이어트 하는 방법! (ft. 7월 산후회복 특강)
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 임신후 출산하면 끝이 아니고 무엇보다 중요한게 바로 산후회복입니다. 출산에 대해 ‘카더라’통신 이야기도 많고 사람마다 조금씩 다른 과점을 갖고 있는데요. 오늘은 산후회복에 대해 알아보도록 할께요. 산욕기라고 부르는 산후 6주간의 여정 출산후 6주 동안을 산욕기 라고 부르는 데요. 산후 6주가 되면 자궁도 본래 크기로 돌아오고 더 이상 오로도 나오지 않습니다. […]
임산부 태교 명상, 스트레스 해소를 위한 4주과정 (ft. 6월 일정과 이벤트)
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 오늘은 #임산부태교교실 줌수업 공지 할께요. 5월 한달동안 #임산부태교명상 공개수업을 하면서 임산부들의 많은 호응이 있었는데요. 6월에는 임산부 스트레스 해소를 위한 #태교명상 4주차 주제를 공개합니다. 1주차 수업 : 임신 후 달라진 것들 임신하고나면 많은 것들이 달라지죠. 임신초기에는 잠이 쏟아지고 몸이 늘어져요. 임신주수가 늘어날수록 배는 점점 커지고, 각종 임신증상으로 걱정도 생겨요. 임신후 각자 […]
먹덧이후, 임신막달 식단관리 자주묻는 질문과 답변 (ft. 6월식단관리 특강)
안녕하세요! #임산부식단관리전문 둘라로지아 입니다. 제게 일대일 식단관리를 의뢰하는 임산부 들의 공통적인 질문이 있어요. 아마 다른 분들도 비슷한 어려움이 있으실것 같은데 오늘은 #임산부식단관리꿀팁 에 대해 포스팅 할께요. 뭐 먹어야 할지 모르겠어요 입덧이나 먹덧이나 자주 먹게 되는건 똑같죠. 먹지 않으면 울렁거리고 많이 먹을수 없다보니 먹을수 있는걸로 조금씩 나눠서 먹으라고 합니다. 그런데 이런 입덧과 먹덧이 끝났다면 뭘 어떻게 […]
임산부다이어트 식재료 구입부터 달라야 하는 이유
안녕하세요! 임산부 식단관리 전문, 둘라로지아 입니다.오늘은 #식단관리요령 에 대해 알아볼께요. 식단관리의 핵심은 무엇을 보완해서 먹을지에 대한 영양균형, 천천히 먹기와 규칙적으로 먹기 등의 식습관, 더 나은 음식이나 재료선택 이렇게 3가지 입니다. 눈에 보이면 먹게 되요! 식단관리 받는 어느 산모가 1주일 동안 빵을 계속 간식으로 먹었습니다. 알고보니 남편이 회사에서 먹고 남은 간식을 매일 같이 집에 가져와서 눈에 […]
출산교육 제대로 받고 순산하는 10년차 둘라 로지아쌤의 부부출산교실! 뭐가 다를까?(ft 임신막달 질문)
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 3년넘게 100회가 넘는 자체 출산교육을 운영해 오면서 많은 예비엄마아빠를 만나왔는데요. 제가 교육하는 #부부출산교실에서는 #임신막달임산부 들이 가장 궁금해하는 내용을 위주로 다루고 있습니다. 오늘은 맘카페에 올라온 #임신막달 산모들 질문을 다뤄보도록 할꼐요. “세상 처음느끼는 생리통이라서 진진통인줄 알았는데 아침에 멀쩡해 졌어요.” 이런 일은 꽤나 흔합니다. 처음 느껴보는 진통때문에 긴장하며 이제 곧 출산인가 싶지만 […]
임산부 변비 해결을 위해 야채 슬쩍 끼워넣고 먹는 식단관리 꿀팁! 임산부다이어트
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 임신후에 건강하게 먹어야 하는것도 알고 야채를 먹으면 좋다는것도 알지만 챙겨먹기 쉽지 않아요. 샐러드는 너무 질리고, 나물반찬을 잘 안먹는다는 임산부를 위해 #야채잘먹는방법 포스팅 할께요. 오이, 양배추, 비트, 양파 피클 야채 싫어하는 임산부도 피자나 파스타를 먹을때 피클은 먹죠. 피클은 오이, 양배추, 비트, 양파까지 다양하게 만들어 먹을수 있는 장점이 있어요. 저는 대략 소금2, […]
