안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. #임산부운동방법 에 대한 문의가 많은데요. 임신중 운동은 꼭 필요하지만 주의할 사항도 많습니다. 어떤 강도로 얼마나 운동을 해야 순산에 도움을 주는지 포스팅 할께요. 임산부는 1주일에 몇번 운동하는게 좋은가요? 건강검진을 하러가면 유산소운동, 근력 운동을 몇번 하는지, 운동은 1주일에 몇번 하는지 묻는데요. 임산부 운동은 일주일에 최소 3일에서 최대 7일정도 하는게 좋습니다. 임산부 운동강도:빠르게 […]
임산부 배뭉침 오는 시기, 이유, 병원에 가야 하는 경우 (ft 임신후기증상)
안녕하세요. 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 임신후 배뭉침이 오면 조산증상이 아닌가, 운동을 하지 말아야 하나, 부부관계할때도 신경쓰이는데요. 오늘은 임산부 배뭉침에 대해 알아볼께요. 임산부 배뭉침은 왜 생기는 건가요? 자궁은 우리 몸에서 심장다음으로 근육만으로 구성되어 있는 장기입니다. 근육이 할수 있는 일은 수축이고, 수축을 경련으로 느낄 수 있습니다. 방광이 꽉 차거나, 운동으로 자궁근육이 자극이 될때 배뭉침을 경험하게 됩니다. 특히 […]
40주 +5일 유도분만 중 제왕절개를 하게 된 이유. 이오맘의 출산후기
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 오늘은 40주 5일에 유도분만하다가 제왕절개 하게된 이오맘이야기 해볼께요. 이틀째 가진통, 밤마다 시작 이오맘은 제가 입덧시기에도 입덧이 지나고 난후부터 출산할때까지 계속 산전관리를 해드린 분이에요. 임신기간 동안 꾸준히 식단관리 하면서 PT도 받았기 때문에 별다른 이벤트가 없으면 순산할거라고 예상했어요. 가진통이 길어지기 전까진 말이죠. 40주 5일에 유도분만이 예정되어 있었는데 유도분만하기 2일전부터 가진통이 시작됐어요. 출산의 […]
임신막달 갑자기 시작되는 가진통유형과 가진통에 걸리는 시간 (ft 맘카페 분만질문)
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 임신막달인데 가진통도 없고, 아무런 변화가 없으면 진통이 언제 올지 몰라서 마음이 불안합니다. 자연분만을 기다리는 산모라면 유도분만을 피하고 싶어서 더 그렇죠. 맘카페에 보면 “진통이 갑자기 오나요?”라고 묻는 분들이 많은데, 오늘은 이걸로 포스팅 할께요. 진통이 갑자기 오는 가진통 유형 가진통은 싸르르한 설사배와 생리통 배아픔과 비슷한 느낌으로 시작됩니다. 진통의 시작인가 싶지만 왔다가 이내 […]
자연분만과 제왕절개의 장단점, 첫출산이라면 무엇을 선택할까?
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 진통이 무서워서 제왕절개를 선택하시는 임산부도 있지만 회복이 빠른 자연분만을 선택하시는 선택하시는 분들도 많아요. 자연분만과 제왕절개 중 어떤게 더 나을지 고민하시는 분들이 많은데요. 오늘은 자연분만과 제왕절개 장단점을 비교해 볼께요. 출산 후 병원입원 기간과 입원 자연분만의 경우 병원에 2박 3일 입원인 반면 제왕절개는 4박5일 또는 5박 6일 입원입니다. 자연분만의 경우는 약 70~80만원대로 […]
산후회복 , 산후우울증 극복, 몸상하지 않게 산후다이어트 하는 방법! (ft. 7월 산후회복 특강)
안녕하세요! 임산부들의 멘토, 둘라로지아 입니다. 임신후 출산하면 끝이 아니고 무엇보다 중요한게 바로 산후회복입니다. 출산에 대해 ‘카더라’통신 이야기도 많고 사람마다 조금씩 다른 과점을 갖고 있는데요. 오늘은 산후회복에 대해 알아보도록 할께요. 산욕기라고 부르는 산후 6주간의 여정 출산후 6주 동안을 산욕기 라고 부르는 데요. 산후 6주가 되면 자궁도 본래 크기로 돌아오고 더 이상 오로도 나오지 않습니다. […]
