출산예정일 전에 유도분만을 시도하거나 선택 제왕절개를 하는 경우가 많다보니 출산예정일이 마치 ‘출산확정일’처럼 되버렸다. 산모는 37주나 38주에 산부인과 진료를 보고 경부가 전혀 안열렸거나 아기가 내려오지 않았다는 소릴 들으면 걱정도 생각도 많아진다. 그렇지 않아도 초조한데 출산예정일이 다가오면 가족이며 지인들에게 연락이 빗발치듯 온다. 출산예정일을 2주 늦게 알려주세요 지난 주 목요일이 출산예정일이었던 산모는 내게 하소연을 했다. 출산예정일이 다가오면서 친정과 […]
임신막달 골반통이 심할때 운동해야할까? #19
36주에 접어든 산모가 골반통을 호소했다. 산모는 막달이다보니 스쿼트 할때 배가 나와니 불편해서 다리를 벌리고 하는 편이라고 했다. 또 골반이 유연하지 못해서 나비 자세와 같이 골반을 늘려주는 스트레칭을 하고 있는데 이렇게 해도 괜찮은지 조언을 구했다. 인터넷에 검색해보니 골반 벌어지는 운동은 하지 말라고 하니 산모는 걱정이 됐던 것이다. 결론부터 말하자면 스쿼트는 괜찮지만 골반 스트레칭은 좋지 않다. 임신중기 […]
역아를 돌리는 3가지 방법
역아지만 자연분만 하고 싶다는 산모들이 종종 내게 문의를 한다. 어떻게 하면 역아를 돌릴 수 있을까? 이미 북극곰 자세를 취하고 있다면 그 외 몇가지 방법들을 알고 있으면 도움이 된다. 첫 번째, 앉아있을때 자세다. 산모들은 무의식적으로 의자에 기대어 앉는 경우가 많은데 그럴때산모의 몸의 무게 중심이 뒤로 향하게 된다. 아기 역시 무게 중심이 뒤로 쏠리게 되므로 하늘보는 자세가 […]
